[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. A TAKZE Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]
No tak - ale jakby wiedział to by nie pytał prawda? Ja teoretycznie poprawiłem, bo miał przerwe... Nie można po przerwie śmigać tak jak w szczycie formy prawda? :) Zresztą ciekawi mnie dlaczego nie poszedł do działu dla zaawansowanych :)
[...] wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: [...]
No trudno , może komuś na zdrowiu nie zależy chciałem tylko by ktoś mi odp. na pytanie czy można ,,przerwać cykl i wziąć od blok ? czy jest możliwość brania od bloku podczas cyklu ?"" możecie bluzgać a chciałem po prostu ładnie wystartować po przerwie a potem odpuścić z anabolikami
BJJ Siedlce - Reaktywacja
Pozdro Antoś pozdrów naszego senseia i chłopaków z sekcji może się niebawem pokulamy jak zaczaję te kocie ruchy po przerwie:). W ogóle bardzo się cieszę że ten post funkcjonuje jak należy to znaczy piszecie o treningach (o sukcesach i porażkach czy też o remisach), a nie o ******łach które Jakryc (też pozdrawiam) później usuwa. Pozdrówencja dla [...]
od razu po przerwie taki ciężki trening? będą jakieś fotki?pzdr
Powrót na siłownię po długiej przerwie
Nie pakuj się w suplementy jak zaczynasz po przerwie to warto ogarnąć sobie porządnie trening i dietę niż kombinować z suplami ;-) Niestety mam mało czasu na pozbycie się paru cm w pasie więc małe wsparcie musi być. Trening robię na max, do ostatnich resztek siły
[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]
to pozadne przyjerzenie sie swojej dietce i przysiasc do michy konkretniej jak zaczynasz po przerwie po pierwsze 3 miesiace pojda jak z platka mowie Ci kase zainwestuj w dobre produkty! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]
ja chyba sprawdze 2sposoby pierwsze 5 tyg podskornie przed treningiem, a po przerwie w nastepnym podejsciu po treningu domiesniowo
powiem Ci ze łądnie masy zostało po odbloku, masz gen,jestes swiezy po przerwie wiec dałbym 2 miesiace sam test 500 i bedziesz doskonale progresował, pozniej zwiekszyl test na 750 kolejne 2 miechy, pozniej dodal deke 300-500mg i kolejne 2 miechy i dalej myslal co bedzie aaaa 2 zdjecia sa z bomby Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-06 14:42:12
ja tak bynajmniej zrobiłem.fbw, pozniej niestety przerwa była.po przerwie znowu fbw na rozkrecenie sie i wrzuciłem niedawno ten trening. a z martwym ciągiem to chodziło mi o to że robie na plecy standardowo 2 ćw + dodatkowo marty ciąg.czyłi łacznie 3ćw na plecy Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-01-24 15:03:43
Fajnie, ja też będę, musiał, oij się nie chce po przerwie wracać :-(
[...] 12x60 / 10x60 / 8x60+8x40 6. Prostowanie na wyciągu /\ 12x37 / 10x37 / 10x37 7. Tate press 12x12,5 / 12x12,5 / 12x12,5 Cardio: 20 minut bieżnia pod górę Ciężko było jak to po przerwie. Ale trening udany :-)). Z puszki a w zasadzie z widoczności jej dna, wnioskuję że w tym tygodniu skończę Iron Flex i napiszę słowo podsumowania :-). pozdro
[...] inaczej wyglądał... Rion słucham różne opinie i nie którzy mówią ze dobry nie którzy ze zły..plan ułożył instruktor i troche go zmieniłem pod wpływem innych rad... Tutaj jest ten temat: http://www.sfd.pl/POWRÓT._TRENIING_MASA_DO_OCENY-t614440.html Radziłem FBW bo wracasz po przerwie... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-03 15:13:25
j/w wracając po przerwie będziesz miał efekty nawet za bardzo nie przykładając się do michy tzw efekt pamięciowy mięśni, ale widze że dietka jest to z supli możesz sobie białaczko zapodać zaraz po treningu, a później np. jakąś przedtreningówkę na poprawę komfortu treningu :-) Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-16 20:52:05
[...] gdy doszedlem do masy (miesniowo- tluszczowej)125kg. Teraz zaplanowalem trening i diete na uzyskanie ok 6-8kg suchej masy miesniowej. Zobaczymy na ile mi sie to uda zrealizowac. Co jakis czas bede zamieszczal fotki z moja aktualna forma. PS. Dzisiaj bylem po raz pierwszy na treningu (oczywiscie po przerwie). Czuje sie swietnie. Pozdrawiam.
no to chyba przerwa roczna bo po przerwie 2 miesiecznej nieklepaly juz koksy jak wczesniej....
Dzisiaj byłem na Judo po przerwie z 1 miesięcznej i po przewrotach na rozgrzewce też mi się w głowie kręciło , ale wiedziałem że przejdzie i to takie zaburzenia od błędnika .
Zdecyduj się czy chcesz robić split czy fwb. Jeśli split to rozdziel klatke od pleców i biceps od tricepsa (nie wiem jaki miałeś staż ale skoro wracasz po przerwie to nie ma po co tak łączyć). Brzuszki wywal. Mnóstwo jest ćwiczeń i każde lepsze od tego... ABS ogarnij ;).
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
